Het Wellness woordenboek, we gaan vandaag door met de letters D-E-F-G-H. De komende weken treft u bij ons het gehele Wellness woordenboek aan, dus tot en met de letters X-Y-Z.

Detoxen /Ontgiften
Het kan nuttig zijn ons lichaam van opgehoopte afvalstoffen en gifstoffen te ontdoen. Een ontslakkingskuur is een goede manier voor een inwendige reinigen. Er bestaan diverse manieren. Een zeealgen-ontslakkingskuur zorgt dat het lichaam wordt gereinigd, dat afvalstoffen worden afgevoerd en dat het natuurlijke evenwicht wo rdt hersteld.
Sapvasten is een goed alternatief. Het lichaam krijgt daarbij voedingsstoffen in maximaal bruikbare hoeveelheden binnen. Bij een goede samenstellingen van groente en fruitsappen (vers geperst!) wordt tevens een honger gevoel tegengegaan.

x;">Essentiële oliën
Oliën geëxtraheerd uit planten en bloemen. De specifieke kenmerken bepalen het gebruik: therapeutisch (rustgevend of stimulerend), medicinaal (antibacterieel of onstekingremmend). Worden bij massages door de huid opgenomen en kunnen ook geïnhaleerd worden.

Fango
Fango is modder van vulkanische oorsprong. Ze bestaat uit lagen zeer fijn vulkanisch stof gescheiden door lagen water. Het stof is zo fijn dat het zeer effectief vetten en andere onzuiverheden van de huid opneemt. Fango wordt gebruikt voor pakkingen of om te baden baden. Warme fango-pakkingen verzachten reumatische pijn en gewrichtsaandoeningen.

Floating
Floating is een ontspanningsmethode via het drijven op warm, zout water. Het effect is vergelijkbaar met drijven in de Dode Zee. Floating gebeurt in een speciaal ontworpen cabine die prikkels van buitenaf uitsluit (geluid, temperatuur verschil, visuele stimulatie en zwaartekracht). Het wordt vergeleken met ‘terug naar de baarmoeder’.

Hammam / Hamam
Het Arabische woord Hammam of Hamam betekent ‘warmte’ en ‘baden’ en staat voor ontspanning en reinheid. Al tijdens het Ottomaanse rijk bereikte deze holistische vorm van fysieke en geestelijke reiniging een grote populariteit. ‘Water reinigt als het stroomt’, zegt de Turkse traditie. Hiertoe wordt het water met een koperen schaal (tas) voortdurend over het lichaam gegoten. Het hart van de Hammam is de grote verwarmde marmeren tafel (de göbektasi) waar na een stoombad de Hammam-meester (tellak) gehuld in een kenmerkende rood-oranje geblokte doek (pestemal) de huid reinigt met zeep en een ruwe handschoen (kese). De constante temperatuur van 50-60 ºC en de hoge vochtigheid in de Hammam maken de huid week en openen de poriën. Dit zorgt voor een goede ontgifting en ontspanning.

Holistisch
Holisme is de naam die gegeven wordt aan de levensovertuiging waarbij de essentie is dat alles onlosmakelijk met elkaar verbonden is. Holisme impliceert dat zowel lichaam, als mentale en spirituele gesteldheid onderdeel moeten zijn van een totale benadering. Voorbeelden zijn ayurveda, homeopathie en Chinese geneeswijzen,

Hot-stone massage
Bij deze therapie worden basaltstenen tot 60°C verwarmd en op belangrijke drukpunten van het lichaam gelegd. De warme stenen worden afgewisseld met koude marmeren stenen. De warme basalt en de koude marmeren stenen stimuleren de bloedsomloop en ontspannen het lichaam.

Hydrotherapie/ -massag e
Therapeutisch gebruik van water in baden, stoombaden, stoominhalatie, in- en onderwatermassage, onderdompeling in bronnen en het gebruik van (warme of koude) douches.