Conditie opbouwen kan op verschillende manieren in de sportschool. Alle cardio apparaten lenen zich uitstekend voor deze trainingen. Ik wil de bekendste onder de loep nemen.

Hardlopen is de meest populaire vorm van cardio in elke sportschool. Als men aan een goede conditie denkt dan associeert bijna iedereen het met joggen.

Logisch want naast het feit dat het erg leuk is om te doen heb je er weinig voor nodig, behalve een paar goede hardloopschoenen.

Lees hier waarom joggen zo goed voor je is.
    •    Hardlopen zorgt voor een betere conditie. Je hebt dus meer energie in het dagelijkse leven. Dit is een wereld van verschil voor mensen die vaak moe zijn.
    •    Je rusthartslag gaat omlaag. Je doorbloeding verbeterd en je bloedvaten worden elastischer.
    •    Omdat je bij elke sportsessie een behoorlijke inspanning levert verschuift je voedingsbehoefte naar  gezondere voedingsmiddelen. Ook zul je merken dat water drinken een stuk makkelijker gaat omdat je veel zweet tijdens het hardlopen wat je vochtbehoefte aanzienlijk verhoogt.

Lees meer over Oswin en zijn trainingen op www.oswin-pt.nl.